بی خوابی | عوامل بی خوابی

این خوراکی ها عامل اصلی بی خوابی شما| عوامل بی خوابی را بشناسید

اگر خواهان خواب راحت هستید، هرگز قبل از خواب غذاهای سنگین و غیر قابل هضم نظیر گوشت‌های پرپروتئین و چرب، برنج زیاد و نوشیدنی‌های حاوی کافئین نخورید، حتی آب هم می‌تواند شما را بی‌خواب کند.